野菜たっぷりの焼きうどんの簡単レシピとカロリーをご紹介♪
オリーブオイルを大さじ 1、はかって使ってみましたが、思っていた以上に量もあってさらにびっくりするのはカロリーの高さ!!
野菜全部あわせたカロリーよりもオリーブオイル 大さじ 1のカロリーの方が高いなんて・・すごいです。
野菜たっぷり焼きうどんのカロリーは482kcalで一人分のカロリーは241kcalになります。
お腹もたっぷりと膨れて、野菜もたくさん食べることができました♪
一人分の焼きうどんの重さは 260gになりました
材料の分量感は写真を参考にしてください
材料 二人分
にんじん 1/2本 136g カロリー 51kcal
ピーマン 1個 50g カロリー 11kcal
キャベツ 葉2枚 55g カロリー 13kcal
もやし 3/4袋 136g カロリー 20kcal
冷凍うどん 一玉 212g カロリー 247kcal
オリーブオイル 大さじ 1 カロリー 120kcal
だしの素 顆粒タイプ 小さじ 1 カロリー 5kcal
醤油 大さじ 1 カロリー 15kcal
塩、こしょう 適量
野菜たっぷりの焼きうどんの簡単レシピ
①野菜をお好みの大きさに切る
②冷凍うどんをお湯でさっとゆでておく
③フライパンにオリーブオイルをひいて温めて、にんじん、ピーマンをいためる
④キャベツ、もやしを加えてさっといためてうどんもくわえていためる
⑤塩、こしょうであじを整えてしょうゆを加えてさっといためて完成♪
