ほうれんそうをたっぷりと使ったほうれん草のパスタのレシピをご紹介♪
味付けもウスタソースとケチャップなので、冷蔵庫にいつもあるもので味をつけるのでとっても簡単ですよ♪
ほうれんそうのパスタのカロリーは1034kcalになりますので、一人分のカロリーは517kcalになります。
さすがにオリーブオイルをたっぷり使って、バターも入るととってもカロリーが高くなりますね・・・・バター 8gでカロリーが60kcalもあるなんて・・・・びっくり・・
材料 二人分
ほうれんそう 1束 194kcal カロリー 39kcal
たまねぎ 1/2個 89g カロリー 33kcal
ハーフベーコン 6枚 54g カロリー 219kcal
にんにく 2かけ カロリー 27kcal
オリーブオイル 大さじ 2 カロリー 240g
パスタ 100g カロリー 358kcal
バター 8g カロリー 60kcal
ウスターソース 小さじ 1 カロリー 7g
トマトケチャップ 大さじ 3 カロリー 60g
塩、こしょう
ほうれんそうのパスタの簡単レシピ
①パスタを指定時間、たっぷりのお湯でゆでる
さっとゆでてから、3cmぐらいの長さにきって水分をしっかりと切っておく
②ほうれんそうもきらずに、たっぷりの湯にひとつまみの塩を入れてさっとゆでる
③フライパンにオリーブオイルとにんにくをいれて弱火でじっくりとにんにくの香りがでるまでいためる。
④たまねぎを加えていためて、ベーコンも加える
⑤ゆでたパスタをフライパンに加えてバターもくわえていためる
バターが焦げないように注意!!
⑥塩、こしょうで味を整えて、ウスターソースとケチャップのまぜた物を加えてほうれんそうも加えてさっていためて完成♪
