未分類

1000000214.php

オークスのスチームグリルで作るナスのソテー にんにく生姜醤油味の作り方です。

ナスは油をたっぷりと吸う野菜ですが、少ない油でソテーします。

材料 2人分

ナス・・1本(皮つきで152g)

ごま油・・大さじ2

にんにく・・一片 (5g)

生姜・・5g

醤油・・大さじ1+1/2

料理酒・・大さじ1/2



オークスのスチームグリルで作るナスのソテー にんにく生姜醤油味

1 ナスを水洗いして、水分をキッチンペーパーでふく

2 ナスのヘタを切る。ナスを1/2に切る 。1/2に切ったら、4等分にする。

3 ナスの皮の部分は格子状に切り込みを入れる。

4 オークスのスチームグリルを蓋をして中火で3分 予熱する。

5 お皿にごま油をいれる。

6 ナスの両面にごま油を塗る。スチームグリルの上に並べる。

7 蓋をしてナスを2分焼く。

8 ナスを裏返して、蓋をして2分焼く。

9 にんにくと生姜はすりおろす。

10 醤油、料理酒、すりおろしたにんにくと生姜を合わせる。

11 お皿に焼いたナスを盛り付けて、にんにく生姜醤油をかける。

にんにくと生姜の香りが食欲をそそるナスのソテー にんにく生姜醤油の出来上がりです。

ナスのソテー にんにく生姜醤油味のカロリーは約310kcalになります。

カロリーが高いのはゴマ油ですよ。
スマートフォン用サイトはこちら♪◇

関連コンテンツ

茄子とベーコンのガーリック炒めの作り方

茄子は油をたっぷりと使って炒めてもなかなか火が通らなくて困ります。
茄子を揚げるのもめんどくさい・・

そんな時はオークスのスチームグリルを使うと油も使わずに簡単に茄子に火が通ります。
スチー・・・

マーボーナスの作り方

オークスのスチームグリルで茄子を炒めて作る簡単な麻婆茄子の作り方です。
調味料はオイスターソースと 豆板醤を使います。

材料 3~4人分

なす 2本(310g)
にんじん 1/2本(1・・・

スチームグリルで作る揚げない唐揚げの作り方

オークスのスチームグリルで作る油で揚げない唐揚げの作り方です。
さっぱりとした味付けのから揚げになります。

材料 2~3人分

唐揚げ用鶏肉・・8個 290g

にんにく・・6g
・・・

スチームグリルで作る焼きなすの作り方

オークスのスチームグリルを使って作る揚げ茄子風の焼きなすの作り方です。

材料  2人分

なす・・2本
サラダ油・・小さじ4

赤味噌・・大さじと11/2
砂糖・・大さじ1と1/・・・

スチームグリルで作る揚げない柔らかい鳥唐揚げ風の作り方

オークスのスチームグリルで作る油で揚げない鳥唐揚げの作り方です。
お酢を使うので柔らかい鳥唐揚げ風になります。

材料 2~3人分

唐揚用ムネ肉・・・300g

砂糖・・大さじ1
・・・

関連記事

  1. 未分類

    1000000252.php

    タイガー ホームベーカリー KBX-A100の小麦粉ケーキコースでバタ…

  2. 未分類

    1000000242.php

    タイガー ホームベーカリー GRAND X (グランエックス) KBX…

  3. 未分類

    1000000152.php

    美味しいいちごジャムを作る実験 第3弾。いちごジャムの出来上がりが、…

  4. 未分類

    1000000237.php

    里芋のピリッと辛い煮物の作り方です。材料 3-4人分里芋・・7個(…

  5. 未分類

    1000000147.php

    粉末黒糖と粉末寒天で作る黒糖寒天の作り方です。最後に葛粉をいれると、…

  6. 未分類

    1000000227.php

    オークスのスチームグリルで作る油で揚げない鳥唐揚げの作り方です。お酢…

最近の記事

  1. フワッと柔らかいみりん入りホットケーキと普通のホットケーキの食べ比べ
  2. 果汁100%ジュースゼリー
  3. 果汁100%のジュースで作る寒天
  4. チョコレートホットケーキ
  5. カラフルキラキラ寒天
PAGE TOP